דברו "על זה"

שיחה היא הכלי הכי משמעותי לבניית יחסים טובים בזוגיות. אם רוצים ליצור הכרות, הבנה, גישור ואמון – זאת הדרך. הבעיה בדרך הזו היא, שלרוב אנו עסוקים יותר בתשובה ופחות בהקשבה, נוהגים לשמוע רק חלק ממה שנאמר ומיד מוציאים מסקנות מתוך מה שאנו חושבים (על מה שהצד השני חושב), מגיבים על פי הראייה הסובייקטיבית שלנו ועל פי החוויות האישיות שלנו מהעבר. דיאלוג נכון בא ממקום של הקשבה "נקיה". זכרו: התגובות שלנו נוצרות מרגש שמפעיל אותנו בצורה לא מודעת.

אל תכנסו לשיחה כשאתם כועסים

מרגישים שהכעס מציף אתכם? שהדם עולה לכם לראש? חכו. נשמו עמוק ורק אז תפתחו בשיחה.

אל תפחדו מוויכוחים

החלופה לוויכוח היא שתיקה. שתיקה פותחת חשבונות שמובילים לקונפליקטים מורכבים ומסובכים יותר. במקום לפחד מהוויכוח תבררו עם עצמכם למה אתם מפחדים (ותגידו לעצמכם שזה בסדר). גם אם השיחה תהפוך לוויכוח היא בסופו של דבר תביא להבנה טובה יותר משתיקה שתביא להתפרצות זעם.

אל תחשבו שזה נגדכם

חושבים שהצעד השני עשה מה שעשה כי הוא נגדכם? תחשבו שוב. הצד השני מאשים אותך? מבקר אותך? בא בטענות כלפייך? ככל שתפנימו מהר יותר שההתנהגות הזו לא נובעת ממשהו נגדך אלא עונה על צורך אישי כך תחסכו לכם וויכוחי סרק ללא מוצא.

פרגנו במילה טובה

כולנו מגיבים למילה טובה בחיוב. ביקורת או הטלת דופי מזמינים מגננה או התקפה. זכרו לומר מילה טובה גם אם זה "ברור" או מובן מאליו. זה תמיד עושה טוב לשני הצדדים ועוזר לבנות מערכת יחסים חיובית.

צרו תמיכה

לעולם הימנעו מצמד המילים "אמרתי לך". הצירוף הזה שוחר רעות. שום טוב לא יצמח לאף אחד מכם ברגע שתשחררו אותו לחלל המשותף. קרה משהו שחזיתם מראש? טוב תעשו אם תגלו אמפטיה, הבנה והכלה לכאב וביחד תנסו למצוא פתרונות ואין ספק שימצא פתרון.

צרו קירבה ומגע

הקפידו שתמיד אלו יהיו חלק בלתי נפרד מהזוגיות שלכם. קירבה ומגע פיזיים בונים יחסים של קירבה.

דברו בשפת ה"אני"

כלומר עלכם ולא על הצד השני. 'במקום לומר "מה את/ה עושה/לא עושה" אמרו: "אני צריך/ה עזרה", במקום להגיד מה לא אמרו מה כן. במקום לומר "את/ה פוגע בי" אמרו "צורת הדיבור שלך פוגעת בי" לא תאמינו כמה הדיבור בגוף ראשון מקרב לעומת הדיבור בגו שני –שמרחיק.

פדו חשבונות עכשיו

לא מחר ולא בעוד חודש. משהו מציק לכם? אל תשמרו אותו בבטן לשנה הבאה או לעוד 10 שנים. דברו עליו וסגרו את הנושא. חשבונות לא סגורים מעלים תסכול ומובילים לקונפליקטים רציניים בעתיד. 

אל תעשו קואליציה עם ילדיכם נגד הצד השני

הילדים שלכם הם לא הפרטנרים שלכם לחיים וזה לגמרי לא מתפקידם לשמש קואליציה נגד ההורה השני. תוציאו את הילדים מאי ההסכמות שלכם והכי טוב אם מראש לא תכניסו אותם לשם.

אני מזמינה אותך להתקשר כבר עכשיו 054-5247527 ומבטיחה לך שגם אצלך התוצאות לא יאחרו להגיע.