מילון רגשות

האמת שלרגשות יש גוונים שונים, לכן לפעמים הם מתערבבים ומתחברים. מה שחשוב זה שאם נוכל להיות מודעים אליהם, נוכל גם כך להתחבר לעצמנו.

כול היתר הם רגשות שמפעילים אותנו כתוצאה ממחשבות ואמונות. אפשר לומר שהם נפגשים באמצע הדרך בין המחשבות שלנו לרגשות. לדוגמה: שנאה, קינאה, חרדה, נקמה, סבל, חנק, תשוקה, אהבה, הערכה, רגישות, מועקה, דחייה, נחיתות, אשמה, דאגה, חוסר אונים, נחישות, אומץ, עצבנות, זעם או תסכול. כאן למחשבה יש מקום, כי זאת פרשנות שאנחנו נותנים.

לדוגמא, בעקבות ריב או בגידה שלהם היא לא מסכימה לשכב עם בן זוגה. לדברי האישה היא מרגישה גועל ורוצה לנקום על מה שהתרחש. מהנקמה היא עלולה להרגיש אשמה כולם יהיו כתוצאה של מחשבה על מה שהתרחש.

דוגמא נוספת, בעל ואישה רבים על מי תולה כביסה. הגבר אומר לאישה שזה תפקידה מעצם היותה אישה, היא כועסת עליו אבל גם מפחדת ממנו וכתוצאה מזה מרגישה חוסר אונים, היא בוכה וממשיכה לכבס, או בוערת מכעס לכן היא רוצה לנקום בגבר ולא מכבסת את הבגדים שלו. הוא מרגיש דחייה בעקבות מחשבות, אבל יכול להיות שזה עצב או פחד מזה שעצם זה שהיא לא מתייחסת אליו אומר שהיא לא אוהבת אותו מספיק.